احتمالا اگر به دنبال درمان مشکلات تنفسی بوده باشید نمک درمانی یا هالوتراپی را شنیده‌اید. در این روش با استفاده از اتاق‌های نمکی که ساخته شده برای درمان بیماری‌های تنفسی استفاده می‌شود. در ادامه این مقاله قصد داریم به بررسی اینکه هالوتراپی چیست پرداخته و شما را با چند مورد از انواع نمک درمانی آشنا کنیم.

پیش از اینکه به بررسی تاریخچه و شکل‌گیری این نوع درمان بپردازیم جالب است بدانید که نمک درمانی به صورت کاملا اتفاقی در قرن ۱۸ میلادی توسط یونانیان کشف شد. البته گفته می‌شود که تاریخچه آن به قرون وسطی و قبل از ان برمی‌گردد که پزشکان متوجه شدند افرادی که در معادن نمک کار می‌کنند، هیچگاه دچار بیماری‌های تنفسی نمی‌شوند.

همین موضوع سبب شکل گیری علو نمک درمانی یا همان هالوتراپی شد که بعدها با کمی تغییرات در زمینه انرژی درمانی نیز جانی دوباره گرفت. امروزه از نمک به منظور یک ماده اصلی در انرژی درمانی نیز استفاده می‌شود که پیش از این در مقاله مزایای آباژور سنگ نمک به بررسی این موضوع پرداختیم.

نمک درمانی یا هالوتراپی چیست؟

هالوتراپی از واژه یونانی«HALOS» به معنی نمک گرفته شده است. در این روش درمانی با تنفس هوای شور به درمان بیماری پرداخته می‌شود که عمدتا شامل بیماری‌های تنفسی نظیر آلرژی و آسم، سردردهای میگرنی، خستگی و کوفتگی بدن یا درمان برخی بیماری‌های پوستی می‌شود.

در روش نمک درمانی به شیوه هالوتراپی از چند روش مختلف برای تنفس این هوا استفاده می‌شود که می‌تواند شامل هوای مرطوب یا هوای خشک باشد. البته فراموش نکنید که در این مقاله ما هر چه از تنفس هوا صحبت می‌کنیم، منظورمان هوای شور است.

انواع روش های هالوتراپی با نمک

همانطور که اشاره شد روش‌های مختلفی برای نمک درمانی از طریق هالوتراپی وجود دارد که عمدتا به دو گروه زیر تقسیم می‌شود.

هالوتراپی خشک

در این روش که در معادن سنگ نمک صنعتی انجام می‌گیرد، غارهایی به دست انسان ایجاد شده است. در این غارها از تزئینات و نورپردازی استفاده می‌شود تا ضمن درمان به روش نمک درمانی، حس آرامش نیز در افراد ایجاد شده و بیماری‌های روحی نیز تا حد بسیار زیادی درمان گردد.

غارهایی که برای هالوتراپی ایجاد شده‌اند عموما دارای دمای هوای ۲۰ درجه سانتیگراد یا کمتر بوده و هوای خشکی در آنها جریان دارد. رطوبت هوا نیز در کمترین مقدار ممکن قرار دارد و سعی می‌شود که تا جای ممکن از هوای مرطوب دوری شود.

افراد در جلسات مختلفی در این معادن قرار می‌گیرند که هر جلسه چیزی در حدود نیم تا یک ساعت طول می‌کشد. در این مدت افراد در حالت نشسته، درازکش و… در غار قرار دارند و با انجام تنفس عمق سعی می‌کنند تا این جریان هوای شور را تنفس کنند.

حال در این بین دستگاه مخصوصی که نمک را به قطعات بسیار ریز خرد می‌کند، در هوا پخش می‌کند. این ذرات بسیار ریز در حالت میکروسکوپی قرار دارند و با چشم قابل مشاهده نیستند. در نتیجه با تنفس کردن این ذرات، بخش‌های مختلفی از بدن تحریک شده و با ملتهب شدن کاری می‌کند که این نمک‌های ریز، سموم و عوامل بیماری‌زا را به خود جذب می‌کنند.

علاوه بر این نمک با آزاد کردن یون‌های منفی سبب ترشح سرتونین بیشتری در بدن می‌شود که مسئولیت ایجاد حس شادی در بدن است. در نتیجه هر چه جلسات بیشتری این کار را انجام دهید احساس نشاط و شادابی داشته و بدن شما از بیماری‌های مختلف تنفسی و پوستی مصون خواهد ماند.

هالوتراپی مرطوب

در این روش از ترکیب نمک با آب یا دیگر مواد برای نمک درمانی استفاده می‌شود. در این روش خبری از غار نمکی نیست و حتی می‌توانید در خانه نیز خودتان آن را پیاده سازی کنید. کافی است نمک مخصوص اپسوم یا نمک حاوی گوگرد، منیزیم و اکسیژن که به نام سولفات منیزیم نیز شناخته می‌شود را تهیه کنید.

در روش هالوتراپی نمک مرطوب به شکل‌های زیر از نمک استفاده می‌شود که عبارتند از:

  • غرغره کردن آب نمک: در این روش می‌توانید نمک را با آب ترکیب کرده و آن را غرغره کنید. انجام این کار به تعداد دو بار در هفته کمک می‌کند تا مجاری تنفسی شما باز شده و ریه‌ها کارکرد بهتری داشته باشند. علاوه بر این به سلامت دندان و لثه‌ها نیز کمک بسیار بزرگی خواهد کرد.
  • نوشیدن آب نمک: این روش علاوه بر مزایای روش قبلی می‌تواند روی دفع بیماری‌های معده و سیستم گوارشی تاثیر داشته باشد. التهاب را در بدن از بین برده و با سم زدایی کردن عوامل بیماری‌زا را نیز دفع خواهد کرد. علاوه بر این به استحکام استخوان‌ها نیز کمک می‌کند. از دیگر مزایای این روش می‌توان به هضم بهتر غذا، رفع سوزش معده، کاهش وزن و افزایش انرژی اشاره کرد.
  • شستشو و استحمام با آب نمک: این روش برای افرادی که دچار بیماری‌های پوستی هستند یا اینکه می‌خواهند پوستی شفاف و با طراوت داشته باشند گزینه‌ای عالی است. کافی است مقداری نمک را در وان حمام ریخته و با آب داغ یا ولرم مخلوط کنید. سپس به مدت نیم ساعت در آن غوطه‌ور شوید. یا اینکه با ریختن محلول آب و نمک بر روی بدن، بدن خود را برای چند دقیقه ماساژ داده و در نهایت دوش بگیرید.
  • شستشوی بینی با آب نمک: این روش هم به باز شدن مجاری تنفسی و تنفس کمک بهتری خواهد کرد. افرادی که دچار بیماری‌های آسم هستند یا اینکه حساسیت فصلی دارند می‌توانند از این روش استفاده کنند.

روش‌های مختلف دیگری برای هالوتراپی با نمک وجود دارد که می‌توانید ضمن ترکیب با دیگر مواد نظیر روغن زیتون و دیگر مواد طبیعی، از این روش درمانی با نمک استفاده کنید.


هالوتراپی یا نمک درمانی در ایران موضوع تازه‌ای است که هنوز به ان اندازه که باید شناخته نشده است. اما در همین زمان کنونی غارهای نمکی بسیار زیادی وجود دارند که می‌توانید با مسافرت به شهرهایی نظیر گرمسار در استان سمنان، شیراز، قم و… به آنها دسترسی داشته و از هالوتراپی بهره‌مند شوید.

برای آشنایی با برخی از این غارهای نمکی کافی است به مقاله بهترن معادن نمک در ایران مراجعه کرده و ضمن آشنایی با این معادن، با انواع سنگ نمک و نمک صنعتی آشنا شوید.

۵/۵ - (۱ امتیاز)

ارسال پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

۰۹۱۲۰۵۴۳۷۲۷